你有脱发焦虑吗?医生教你远离“秃”如其来的烦恼-九游会网址
2024 05/ 29 10:18:59
来源:西安晚报

你有脱发焦虑吗?医生教你远离“秃”如其来的烦恼-九游会网址

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图片来源:图虫创意

  都说成年人的世界没有容易两个字,可唯独“脱发”真的很容易。5月28日是“全国爱发日”,记者在某社交平台搜索关键词“脱发”,相关讨论量已经超过143万之多。“人有三千烦恼丝,我只有一千五,不是我心态好,只因我爱掉发”“有时我怀疑,是不是上帝把我的愿望‘脱单’听成了‘脱发’”……脱发近年来正逐步年轻化,越来越多年轻人被脱发困扰,只能这样自我调侃、打趣。

  每天脱落70-100根头发

  是正常现象

  记者从陕西省人民医院皮肤科了解到,我国脱发人群已超过2.5亿,平均每6个人中就有1人脱发,拯救头发迫在眉睫。为此,记者采访了皮肤科医生薛美娟,告诉大家关于脱发的相关常识。

  薛美娟说,正常人平均每天会脱落70-100根头发,这属于正常的“生理性脱发”,即头发自然脱落现象。“因为毛囊有一定的生理周期循环,有些毛囊在生长期,有些进入退行期或休止期,只要掉了的头发和新生发的数量大致相同,发量就可以达到一个平衡,所以不用担心头发变稀。”

  但如果观察到头上有片状脱发斑、头发总量减少,或者平均每天掉发>100根甚至超过200根,这样的情况持续一周,就要警惕可能是“病理性脱发”,需要及时到医院皮肤科就诊。

  薛美娟说,雄激素性脱发是临床上最常见的脱发性疾病,其他较多类型的脱发还有斑秃。雄激素性脱发特点是毛囊进行性微小化,导致终毛发变为毳(cuì)毛。雄激素性脱发通常呈模式分布,男性主要表现为前额发际线后移和(或)头顶部毛发进行性变细和减少,头皮油腻、头屑多。男性大多是在青少年起病,部分家里有遗传史,可能父亲、母亲家亲戚有类似的脱发史。女性则主要表现为头顶部头发的弥漫性稀疏、纤细。

  “雄激素性脱发一旦赖上你,如果不去管它,可能会越来越严重,加上一些年轻人平时压力大、经常熬夜,更是让本不‘富裕’的头发库存雪上加霜。”薛美娟说,根据脱发的严重程度,雄激素性脱发有不同的治疗方案,比如药物,如非那雄胺、米诺地尔,还可采用植发、激光生发等等。

  斑秃是指头皮突然出现一块块圆形或椭圆形的脱发斑片,俗称“鬼剃头”。严重者可能会掉光全部头发,甚至眉毛、胡子、体毛也没了。斑秃与遗传有一定的关联,属于一种自身免疫性疾病。

  保持良好生活习惯

  才能打好防脱“地基”

  脱发虽然不会影响身体健康,却严重干扰心理健康和生活质量。那么,要如何拯救我们的头发呢?薛美娟说,保持良好的生活习惯才能打好防脱“地基”。作息规律才能促进皮肤及毛发新陈代谢,薛美娟建议日常要保证充足的睡眠,避免熬夜。同时,要调整心态,保持心情愉悦,可以经常深呼吸、散步、放松精神等,这些都有利于头发生长。减肥人士不能单纯靠节食,要增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物摄入,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。女性平时扎辫子不要扎太紧,否则会对头发有持续性的牵拉,导致脱发。游泳爱好者在公共游泳池要记得佩戴硅胶泳帽,因为长时间接触大量杀菌消毒剂会使头发干涩、硬脆,更易脱落。还要注意头发、头皮防晒,夏季尽量避免在10:00-16:00日光强烈时间段外出,外出时记得撑伞、戴帽子,做好物理防晒。

  薛美娟提到,经常梳头能按摩头皮,促进血液循环、增强头发供血,最好选择木梳或牛角梳,减少静电对毛发的伤害。还需要特别提醒的是,一定不要轻信“防脱”偏方,避免“发”财两空。

  记者 马相

【责任编辑:张思思 】
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